燃燒脂肪健康運動❤首選♚More - Dance Fame✨✨

現代都市人生活節奏急速
工作壓力大甚至食無定時
加上缺乏運動及飲食失當因素
身體容易出現不同的病症
要避免這問題再次發生
我決定與好友實行減肥消脂大計
好讓身體血液循環及消化系統變得更好
聽聞Funky Dance可以極速瘦身
多年沒有跳舞的我
膽粗粗與好友參加了More - Dance Fame的
Funky Dance試堂活動

場內環境明亮寬闊
松木地板配兩邊全身大鏡

角落特設桌椅作小休空間
另外舞室內設有pantry

好讓大家飲水舒適自在地小休
亦更衣室內更設有儲物櫃擺放物品

Funky Dance是近年女士熱愛的一種運動
介乎gym與拉丁舞之間由dancer的角度去演繹
並加入fitness的元素
導師會融合時下所有流行音樂元素教授
其實不管任何年紀、會或不會跳舞
一樣可以大跳特跳！
而且跳1小時就可消耗1500卡路里
絕對是健康易做的收身運動！

今次試堂的這位導師是外藉人士
感覺導師很friendly
還沒上堂前主動與我們用簡單英語聊天
言談中知道我們很久沒有跳舞
所以在運動上都先以簡單基本舞步帶動
音樂節奏都特別輕快

簡單的不同基本動作
拍手、跳起、扭動、左左右右、上上下下…

我已感覺全身都在燒脂

雖然不是韓國女星的火熱旋律而性感的舞步
但我跳了不到15分鐘 已大量排汗

感覺與一般跑步、游水或
踩單車的帶氧運動有著相同功能
除了可以加強心肺功能外
亦能燃燒脂肪同時增加肌肉彈性及柔軟度
收緊鬆弛部位

隨著Funky Dance輕鬆而充滿動感的
流行音樂節奏及舞步
每個動作講求全身的彈跳和扭動
同時可燃燒脂肪減去難減的身體部位
例外大腿、手臂、臀部、肚腩等
全身上下左右扭動 所消耗的熱量也相當大
平均六十分鐘的Funky Dance課堂
就可以消耗1500卡路里
達到全面瘦身效果

幸好今堂大家都是初學試堂
導師在Funky Dance後加入瑜珈動作
好讓大家cool down

運動後容易肩頸痠痛
下半身腿部肌群腫脹
適當的瑜珈伸展動作可以
減少肌纖維越來越短及
小腿肌彈性變差的問題
將繃緊的身體慢慢拉鬆
增強柔軟度 減少酸痛
也可加速恢復運動後的疲勞
今次瑜珈動作更可集中收緊肚腩位置！

能夠隨著自己喜愛的流行音樂而跳躍
又可以同時做運動燒脂
難怪Funky Dance這麼受大眾歡迎呢！
另外More - Dance Fame亦設有其他課堂
包括Yoga, Latin Dance, Zumba Dance(瘦身),
K-pop Dance, Choreography(編舞)等
可以隨你選擇適合的課程

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